Werbung // Das Wetter wird besser, die Sonne scheint häufiger und mit diesen Rahmenbedingungen erwacht unser natürlicher Drang uns mehr zu bewegen. In diesem Beitrag haben wir zwei Buchtipps zusammengestellt, die uns Anregungen, Wissen und Inspiration für einen aktiven und gesunden Sommer vermitteln.
Kelly Starrett: Built to Move
Der mehrfache New York Times Bestseller Autor Kelly Starrett der unter anderem mit den Titeln »Werde ein geschmeidiger Leopard« und »Sitzen ist das neue Rauchen« hat in seinem neuen Buch Built to Move gemeinsam mit seiner Frau Juliet, 10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit im Alltag, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität erarbeitet.
Dazu gehören einfache Mobilisationsübungen, sinnvolle Tipps zu Ernährung, Schlaf und der richtigen Atmung. Die praktischen Übungen lassen sich jederzeit in den Alltag integrieren und richten sich an alle Menschen, egal ob Leistungssportler:innen, Büroangestellte, Kinder oder Senior:innen.
Dr. Kelly Starrett ist ein Trainer, Physiotherapeut, Autor und Redner, der revolutioniert hat, wie Athleten über menschliche Bewegung und sportliche Leistung denken.
“Built to Move” handelt von zehn essenziellen Methoden oder anders ausgedrückt zehn wesentlichen Gewohnheiten, die darauf abzielen und dabei helfen können, sich frei zu bewegen und das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Eine der Kernthesen ist: Weniger Steifheit! Weniger Schmerzen!
Das Buch ist im Handel für 25 Euro erhältlich. Die Kindle Version bei Amazon liegt bei 21,99 Euro. Einen kostenlosen Blick ins Buch findet sich hier auf der riva Verlagsseite.
Susanne Kraft: Fit für die Berge
Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern – Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell.
Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert mit ihrem Buch Fit für die Berge das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt die Autorin Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen zu vermeiden.
Die Trainingspläne zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Auf ihrem Berghasen Blog teilt sie darüberhinaus ihr Wissen und die besten Touren.
Das Buch Fit für die Berge ist im Handel für 20 Euro im Handel erhältlich. Die Kindle Version liegt bei 15,99 Euro. Einen kostenlosen Blick ins Buch findet sich hier auf der riva Verlagsseite.
Buchtipps
Wir werden in Kürze weitere Buchtipps veröffentlichen und sind bereits fleißig beim Lesen.
Produktbilder, Bilder und Informationen sind der Webseite und Presseinformationen der Münchner Verlagsgruppe GmbH entnommen.
Weiteres Thema auf Outdoor Elements: Unverzichtbare und coole Styles für den Sommer von Under Armour
