Werbung // Die neue Kampagne Everyday Escape von Asics zeigt eindrucksvoll, wie bereits 15 Minuten tägliche Bewegung das mentale Wohlbefinden deutlich steigern können. Und das ist nicht nur ein netter Marketing-Slogan – sondern wissenschaftlich belegt. Was also, wenn der Schlüssel zu mehr mentaler Stärke nicht in einem teuren Wellnessurlaub liegt – sondern direkt vor deiner Haustür?
Bewegung schlägt Wellnessurlaub – die Fakten
Zum World Mental Health Day am 10. Oktober 2025 veröffentlichte Asics gemeinsam mit dem renommierten Forscher Dr. Brendon Stubbs vom King’s College London eine internationale Studie mit über 11.000 Teilnehmer:innen aus 16 Ländern. Das Ergebnis: Tägliche Bewegung verbessert die mentale Gesundheit stärker und nachhaltiger als eine Woche Wellnessurlaub.
- 21 % Verbesserung des mentalen Wohlbefindens durch 15 Minuten Bewegung
- 71 % der Befragten empfanden Bewegung als effektives Mittel gegen Stress
- 73 % berichteten von länger anhaltenden positiven Effekten als nach einem Retreat
Die von Dr. Brendon Stubbs (King’s College London) geleitete ‚Everyday Escape‘-Studie belegt, dass bereits 15 Minuten und 9 Sekunden Bewegung das mentale Wohlbefinden um 21 % stärker steigern als eine Woche Wellnessurlaub. Wer sich täglich bewusst Zeit für Bewegung nimmt, fühlt sich entspannter, ausgeglichener und energiegeladener und profitiert länger davon als nach einem Retreat.
71 % empfanden tägliche Bewegung als wirksamer gegen Stress, 65 % als stärkeren Stimmungsaufheller und 73 % berichteten von länger anhaltenden positiven Effekten als nach ihrem letzten Retreat. Um noch mehr Menschen zu zeigen, wie sie durch Bewegung ihr persönliches Wohlfühl-Ziel erreichen können, arbeitet Asics mit Schauspielerin, Autorin und Wellness-Expertin Natasha Rothwell als ‚Everyday Escape‘-Botschaterin zusammen. Sie gibt Impulse, wie sich kleine, aber wirkungsvolle Bewegungseinheiten leicht in den Alltag integrieren lassen und macht so Wohlbefinden für alle zugänglich.
Dein persönlicher „Everyday Escape“
Die Kampagne setzt auf einfache, zugängliche Bewegungsformen: Spazierengehen, Stretching, Tanzen – alles, was dich in Bewegung bringt und dir gut tut. Schauspielerin und Autorin Natasha Rothwell, Botschafterin der Kampagne, bringt es auf den Punkt: „Dein ‚Everyday Escape‘ ist ein Moment ganz für dich – simpel, effektiv und für alle zugänglich.“
Outdoor-Impulse für deine mentale Gesundheit
Gerade für naturverbundene Menschen bietet sich der „Everyday Escape“ draußen an. Hier ein paar Ideen für deine tägliche Dosis Bewegung:
- 15-Minuten-Waldspaziergang: Atme tief durch, spüre den Boden unter deinen Füßen, lass den Alltag hinter dir.
- Micro-Hike in der Mittagspause: Nutze kleine Pfade oder Parks in deiner Nähe – Bewegung und Natur wirken doppelt.
- Stretching auf der Terrasse: Starte oder beende deinen Tag mit sanften Bewegungen unter freiem Himmel.
Mitmachen & Gutes tun
Unter dem Hashtag #EverydayEscape ruft Asics dazu auf, die eigenen Bewegungseinheiten zu teilen. Jeder Beitrag unterstützt Organisationen im Bereich mentale Gesundheit – eine einfache Möglichkeit, sich selbst und anderen etwas Gutes zu tun.
Mehr Informationen
Weitere Details und Infos zur neuen Asics Everyday Escape Kampagne finden sich hier auf der offiziellen Webseite. Und natürlich gibt es auch noch ein Kampagnen Video, welches ihr hier bei YouTube (57 Sekunden) in englischer Sprache anschauen könnt.
Bilder und Informationen sind den Presseinformationen und der Webseite von Asics entnommen.
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